Календарь

Декабрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Опрос

Вы пользуетесь рецептами народной медицины?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...

Преимущества йоги: множество граней

Преимущества йоги: множество гранейЕще ни один человек не заявил, что он не хочет быть здоровым и сильным, спокойным и счастливым. Мы постоянно ищем различные методы, чтобы улучшить свое здоровье – как психическое, так и физическое. Одним из известных способов оздоровления организма является индийская гимнастика – йога.

Потеря веса, сильное и гибкое тело, блестящая, красивая кожа, спокойная психика, хорошее здоровье — все, что вы хотели бы иметь — с йогой вы можете достичь всего этого. Йогу часто понимают частично, ограничивая ее асанами (так называются позы йоги).

Согласно этому толкованию, ее преимущества ограничиваются до уровня тела и не могут реализовать огромные резервы организма. Но на самом деле она имеет огромное влияние на подключение тела, ума и дыхания. Когда вы находитесь в гармонии с собой и окружающим миром, путешествие под названием жизнь проходит гораздо более спокойно, счастливо и интересно.

Все эти и многие другое преимущества йоги находятся на гораздо более тонком и более глубоком уровне.
Давайте рассмотрим наиболее выдающиеся преимущества регулярной практики йоги.

Всеобъемлющий пакет фитнеса
Вам действительно бывает трудно, когда вы находитесь в хорошей физической форме, но при этом отсутствует психическое и эмоциональное равновесие. Как сказал Шри Рави Шанкар: «Здоровье – это не отсутствие болезни. Это динамичное выражение жизни. От того, как счастлив человек, зависит его энтузиазмом и способность любить». В этом ему помогает йога: позы, пранаяма (дыхательные техники) и медитация, то есть полный пакет фитнеса.

Потеря веса
К этому стремятся многие люди! Здесь нам помогают уроки Кундалини йоги, способствующие поддерживанию тела в тонусе. Приветствие Солнцу и ловушки Бэтти пранаяма помогают похудеть с йогой. Кроме того, благодаря регулярным занятиям , мы становимся более чувствительными к типу питания, которого хочет наш организм, и именно тогда, когда вы этого хотите. Это также помогает поддерживать свой вес.

Снятие стресса
Занятия йогой всего несколько минут в день могут стать идеальным способом, чтобы освободиться от стресса, который постоянно накапливается в теле и разуме. Позы йоги, пранаямы и медитации являются эффективными методами борьбы с перенапряжением. Вы также можете испытать на себе, как йога помогает организму успешно избавиться от токсинов, а разуму — от стресса.

Внутренний мир
Всем нам нравится иногда посещать спокойные, тихие уголки среди природных красот. Мы не понимаем, что этот мир может быть найден и в глубине собственной души, нам просто нужно взять небольшой перерыв, чтобы прийти сюда в любое время суток! Нужно испытать удовольствие от встречи рассвета с йогой и медитацией. Йога является одним из лучших способов, чтобы успокоить беспокойный разум.

Улучшение иммунитета
Наша система представляет собой сочетание ума, тела и духа. Поскольку тревоги и проблемы приводят к расстройствам в организме, влияют на разум и тело, все это может проявляться в виде заболеваний. Позы йоги, массаж внутренних органов и укрепление мышц, уникальные дыхательные техники и медитация, снятие стресса повышают иммунитет человека.

Улучшение осанки и гибкость
Все, что нужно сделать, чтобы иметь сильное, гибкое и упругое тело, это объединение практики йоги с вашей повседневной жизнью. Продолжение регулярной практики тонизирует мышцы тела и делает их сильными. Также помогает вам улучшить осанку, сидя, стоя, во время ходьбы и даже во сне. Это, в свою очередь, избавит от ломоты в теле, вызванной плохой осанкой.

Помните — йога представляет собой непрерывный процесс. Так продолжайте практиковать ее в повседневной жизни! Чем дольше вы будете заниматься йогой в вашей собственной практике, тем больше пользы получите для тела и ума.

Добавить комментарий

Фото галерея

ajurveda avitaminoz boyaryishnik golovnaia-bol SC-035-0118 zubnaya-bol cheremukha
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг@Mail.ru