Календарь

Июнь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Опрос

Вы пользуетесь рецептами народной медицины?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...

Садимся на яблочную диету

Яблоки являются одними из самых значимых и полезных фруктов. Им свойственно понижать артериальное давление, помогать работе желудка и кишечника, способствовать нормализации работы сердца.

Всего пять дней яблочной диеты,  и вы легко избавитесь от лишнего веса и оздоровите свой организм  комплексно.

Благодаря этой замечательной диете вы всего за пять дней сможете сбросить 5 килограммов живого веса!  Яблоки содержат в себе огромное количество витаминов, которых вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности гомо сапиенс.

Сия диета не относится к изнуряющим, так как здесь окромя яблок в рацион питания входят и другие продукты. Единственное неудобство в том, что в день нужно питаться  строго по часам 5 раз, но на что уж не пойдешь, чтобы выглядеть на пляже на все сто.

Меню, составленное на пять дней.

Первый день:  завтрак до 8.00 – яблоко любых сортов, 100 граммов обезжиренного творога.

Второй завтрак 10.00 – яблоко и 1 печенье.

Обед с 12.00 до 13.00 – не более 150 граммов отварной рыбы, мандарин, яблоко, несладкий зеленый чай.

Полдник с 15.00 до 16.00 – яблоко и один йогурт с жирностью 0%.

Ужин с 18.00 до 19.00 – 150 граммов брынзы или несоленого сыра, одна отварная свекла без масла и соли и ЯБЛОКО.

Второй день: завтрак —  яблоко, одна морковь, черный несладкий чай.

Завтрак второй:  яблоко и одно печенье.

Обед – одна запеченная картофелина, капуста белокочанная  без всяких добавок, несладкий зеленый чай.

Полдник – 50 граммов брынзы и одно яблоко.

На ужин выпиваем стакан кефира.

Третий день:  завтрак – 100 граммов творога 15% жирности с добавлением фруктов и яблоко.

Второй завтрак состоит из стакана простокваши и яблока.

Обед – 100 граммов запаренной гречки, несладкий зеленый чай, яблоко.

Полдник – стакан кефира до 1,5% жирности и яблоко.

Ужин – яблоко и один любой другой фрукт на выбор.

Четвёртый день: завтрак – столовая ложка мюсли, заваренная на воде,  и яблоко.

Второй завтрак: яблоко и черный несладкий чай.

Обед – 150 граммов вареной куриной грудки с зеленью петрушки, яблоко и зеленый чай без добавления сахара.

Полдник – грейпфрут и яблоко.

На ужин съедаем одно яблоко.

Пятый день: завтрак  —  одну галету или галетное печенье, яблоко, зеленый несладкий чай.

Второй завтрак – стакан свежевыжатого любого сока и яблоко.

Обед  — 100 граммов вареной говядины, апельсин и яблоко.

Полдничаем яблоком и  морковью.

На ужин – яблоко и чашечка зеленого несладкого чая.

Эта пятидневная яблочная диета поспособствует оздоровлению вашего организма, выведению шлаков, так как в ней присутствуют нежирная отварная рыба, мясо, овощи, фрукты, каши.

Благодаря этой диете вы станете не только стройной, но и пополните ваш организм микро и макроэлементами и витаминами.  Яблочная диета поможет вам укрепить ногти, волосы на голове,  ваша кожа станет свежей и упругой.

Такая диета рекомендована для очистки организма один раз в месяц в течение 5 дней.

После окончания диеты к привычной пище необходимо возвращаться постепенно, иначе все ваши старания пойдут насмарку.  И все же, если хотите быть стройной и подтянутой, придется отказаться от  жирной, жареной, мучной пищи, сладостей.

Сахар, майонез, сливочное масло  следует употреблять в разумных пределах, а вот зелени, фруктов, овощей нужно есть  больше. И, разумеется,  должна быть умеренная физическая нагрузка. Движение – жизнь. Будьте здоровы, стройны и счастливы!

Добавить комментарий

Фото галерея

elektronnie-sigareti bronhit kurilshzik laboratoria-izucheniania-kleszca med-1 allergia rebenok
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг@Mail.ru